Ortalama zorluk seviyesi 1

Bu eğitim serisi 5-7 zorluk seviyesinden oluşan egzersizlerden oluşmaktadır.

"Orta zorluk seviyesi 1" - bu egzersiz, birbiri ardına yapılması gereken üç ana egzersizden oluşur. Eğitimde toplamda altı tur vardır, ancak görevi kendiniz için karmaşıklaştırabilir ve örneğin maksimum tur sayısını tamamlamanız gereken bir süre (20 dakika) ayarlayabilirsiniz. Böyle bir yük, dayanıklılık geliştirmeye, motor becerilerini geliştirmeye, zamanında nasıl çalışacağınızı öğrenmeye ve sonuçlarınızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.