ısınmak
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayak ağız kavgası
Seviye: 1
20
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Boyun uzatma
Seviye: 1
S1
6
Abonelik gerekli
Boyun uzatma
Seviye: 1
S2
6
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
S1
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
S2
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 3
S1
6
Abonelik gerekli
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 3
S2
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
S1
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
S2
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 3
S1
6
Abonelik gerekli
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 3
S2
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
S1
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
S2
10
Abonelik gerekli
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 3
S1
6
Abonelik gerekli
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 3
S2
6
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar