Sıfırdan bir form

"Sıfırdan form" - bu egzersiz, kalça kaslarına iyi bir yük veren egzersizler içerir. "Sumo Çömelmesi" sırasında, gluteal kaslar altta iyi gerilir ve kalça eklemlerinin hareketliliği iyileşir. Dengesiz desteğe sahip bir "hamle", vücut stabilizasyonunu korumak için gluteus kasını yükler ve kayışta bulunan yükseltilmiş ayak nedeniyle hareket aralığını arttırır. Kalça kaslarını güçlendirerek görünümlerini iyileştirebilir ve yuvarlak bir kalça bölgesi oluşturabilirsiniz.