ısınmak
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
S1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
S2
5
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
S1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
S2
6
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
T Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Ağız kavgası
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Ağız kavgası (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 3
15
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle
Seviye: 1
S1
4
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle
Seviye: 1
S2
4
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle
Seviye: 1
S1
4
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle
Seviye: 1
S2
4
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle
Seviye: 1
S1
4
Abonelik gerekli
Tabanca tarafı hamle - çapraz hamle
Seviye: 1
S2
4
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 1
S1
10
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 1
S2
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar