ısınmak
Golf
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Kalça damlası
Seviye: 4
10
Abonelik gerekli
Pike (dönme ile yana doğru)
Seviye: 1
10
Yuvarlak 2
Kalça damlası
Seviye: 4
10
Abonelik gerekli
Pike (dönme ile yana doğru)
Seviye: 1
10
Yuvarlak 3
Kalça damlası
Seviye: 4
10
Abonelik gerekli
Pike (dönme ile yana doğru)
Seviye: 1
10
Yuvarlak 4
Kalça damlası
Seviye: 4
10
Abonelik gerekli
Pike (dönme ile yana doğru)
Seviye: 1
10
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar