Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yan hamle (dönüşümlü)
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yan hamle (dönüşümlü)
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Ters kavrama ile önkol fleksiyonu
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yan hamle (dönüşümlü)
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar