Yoğun - seviye 3

"Yoğun seviye 3" Bu kompleks, gluteal kasları, çekirdeği, sırtı, göğüs kaslarını ve deltoidleri çalıştırmak için egzersizler içerir. Daha teknik olarak karmaşık egzersizler tüm vücudun derin kaslarını harekete geçirir, koordinasyon yeteneklerini ve genel gücü geliştirir. Tüm egzersizler sırasında, vücudun enerji rezervlerini tüketmesine, kardiyovasküler sistemin performansını iyileştirmesine, genel dayanıklılığı artırmasına neden olan çok sayıda kas grubu yer alır. Böyle düzenli bir yük, figürünüzü kapsamlı bir şekilde tonlamanıza yardımcı olacaktır. Her üç yoğunlaştırma da bir ay boyunca haftada üç kez yapılabilir ve sonuçlarınızı takip edebilir.