ısınmak
Omuz dönüşü
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Avuç içi dayanağında önkol uzatması
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Yan hamle (dönüşümlü)
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Basın - T Addüksiyonu
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Avuç içi dayanağında önkol uzatması
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Yan hamle (dönüşümlü)
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Basın - T Addüksiyonu
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Avuç içi dayanağında önkol uzatması
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Yan hamle (dönüşümlü)
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Basın - T Addüksiyonu
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Avuç içi dayanağında önkol uzatması
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Yan hamle (dönüşümlü)
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Basın - T Addüksiyonu
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 5
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar