giriş yap
Menü
15
Egzersiz

Vücut esnekliği ve hareketliliği

~39 dk.
~468 kilokalori
Kadın
⁉️ Yorumlar

'Vücudun esnekliği ve hareketliliği' eğitimi - esnekliğin geliştirilmesi ve vücudunuzun hareketliliğini artırmak için tasarlanmış fonksiyonel döngüler üzerinde benzersiz egzersizler. Hareket kolaylığını hissetmek, eklemlerinizi güçlendirmek ve olağanüstü hareketlilik elde etmek için bu mesleğe katılın.

Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Skapular Hareketlilik
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Döndürme 2
1
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Hamak
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Skapular Hareketlilik
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Döndürme 2
1
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Hamak
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Skapular Hareketlilik
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Döndürme 2
1
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Hamak
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
W uzantısı
1
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
W uzantısı
1
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar

Eğitime başla