Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Ağız kavgası
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
R1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
R2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Ağız kavgası
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
R1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
R2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Ağız kavgası
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
R1
40 saniye.
Abonelik gerekli
Yan tahta ayakta
Seviye: 1
R2
40 saniye.
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Önkollarda kare
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar