Esneklik ve plastisite

Esneklik ve plastisite geliştirmeyi amaçlayan "Esneklik ve plastisite" Eğitimi, eklem hareketliliğini iyileştirmeye, kasları germeye ve vücudu güçlendirmeye yönelik egzersizleri içerir. Bu egzersiz vücut esnekliğini artırmaya, yaralanma riskini azaltmaya ve genel hareketliliği iyileştirmeye yardımcı olur. İyi gelişmiş plastisite, harekete hafiflik kazandırır ve genel refahı iyileştirir.