ısınmak
Akciğerler L
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Bodur kaçırma
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Pazı kıvrılması
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 1
9
Çömelme ile gövde dönüşü (yan taraftan)
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Bodur kaçırma
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Pazı kıvrılması
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 1
9
Çömelme ile gövde dönüşü (yan taraftan)
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Omuz dönüşü
Seviye: 1
R1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Omuz dönüşü
Seviye: 1
R2
8 saniye.
Abonelik gerekli
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar