ısınmak
Akciğerler L
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Bodur kaçırma
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Pazı kıvrılması
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 1
9
Çömelme ile gövde dönüşü (yan taraftan)
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Bodur kaçırma
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Pazı kıvrılması
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 1
9
Çömelme ile gövde dönüşü (yan taraftan)
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar