ısınmak
T Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Şınav - dağcı
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Basın - T Addüksiyonu
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Şınav - dağcı
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Basın - T Addüksiyonu
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Şınav - dağcı
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Basın - T Addüksiyonu
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Şınav - dağcı
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Basın - T Addüksiyonu
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar