Ellerini güçlendir

"Ellerinizi güçlendirin" Bu kısa egzersiz, ellerinize güç ve elastikiyet kazandırmak isteyen anneler için uygundur. Kolların trisepslerini güçlendirmek sırtta sarkmayı önlemeye yardımcı olacaktır. omuzun yan tarafında, kasları sıkın ve pazı çalışmak kollarınıza güzel bir şekil verecektir. Sıkı kol kasları, üst omuz kuşağı bölgesindeki dokuların şişmesini ve gevşekliğini azaltır.