Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 1
12
Düşük çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 1
12
Düşük çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 1
12
Düşük çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar