Arkada hafiflik

"Arkadaki hafiflik" Bu komple kompleks, duruşu iyileştirmeye, arkadaki gerginliği azaltmaya ve esnekliği artırmaya yardımcı olan sırt kaslarını germeye ve güçlendirmeye vurgu yapılarak tasarlanmıştır. Egzersizler arasında çeşitli esneme, bükülme, omuz ekleminin genliğini artıran hareketler ve kas gevşemesi bulunur. Bu yük zihin ve beden arasında uyum yaratır, esnekliği artırmaya, sırt bölgesindeki gerginliği ve rahatsızlığı gidermeye ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olur.