ısınmak
İleri kat
Seviye: 2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
L çekin
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Örümcek Adam
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme - Triceps
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme - Çömelme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
L çekin
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Örümcek Adam
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme - Triceps
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme - Çömelme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
L çekin
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Örümcek Adam
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme - Triceps
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme - Çömelme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar