114
Egzersiz

Darbe daha güçlü

~30 dk.
~360 kilokalori
Yorumlar

Fonksiyonel döngüler üzerinde 'daha güçlü darbe' eğitimi, kasları güçlendirmeyi ve futbolcu oynama tekniğini geliştirmeyi amaçlayan yoğun bir programdır. Özel olarak geliştirilmiş egzersizler, bacakların, vücudun ve çarpma tekniğinin gücünü geliştirmeye yardımcı olarak darbenizi daha güçlü ve doğru hale getirecektir. Şokunuzu artırmak ve sahada tehlikeli bir oyuncu olmak için eğitime katılın.

Ana alıştırmalar
Yüksek çekme
2
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
2
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
2
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
2
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
8
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
8
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
8
Seviye: 1
R3
6
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
8
Seviye: 1
R4
6
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
7
Seviye: 2
R1
12
Yan Çıtırtı
7
Seviye: 2
R2
12
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
8
Seviye: 3
R1
6
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
8
Seviye: 3
R2
6
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
8
Seviye: 3
R3
6
Abonelik gerekli
Kelebek
5
Seviye: 2
R1
10
Kelebek
5
Seviye: 2
R2
10
Kelebek
5
Seviye: 2
R3
10
Dağcı
7
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Dağcı
7
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Dağcı
7
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli

Yorumlar