Ana alıştırmalar
Yüksek çekme
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
Seviye: 1
R3
6
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
Seviye: 1
R4
6
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
Seviye: 2
R1
12
Yan Çıtırtı
Seviye: 2
R2
12
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 3
R1
6
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 3
R2
6
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 3
R3
6
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 2
R1
10
Kelebek
Seviye: 2
R2
10
Kelebek
Seviye: 2
R3
10
Dağcı
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar