96
Egzersiz

Kusursuz koordinasyon

~51 dk.
~612 kilokalori
Yorumlar

Fonksiyonel döngüler üzerinde 'kusursuz koordinasyon' eğitimi, amacı futbolcuların koordinasyonunu ve el becerisini geliştirmek olan yenilikçi egzersizlerdir. Bu program, hareketlerin doğruluğunu artırmak, reaksiyonu artırmak ve sahadaki genel koordinasyonu geliştirmek için tasarlanmıştır. Vücudunuz üzerinde olağanüstü bir kontrol seviyesine ulaşmak ve oyun becerilerini geliştirmek için eğitime katılın.

Ana alıştırmalar
Akciğerler L
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Menteşe presi (çubuklar)
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca
8
Seviye: 4
R1
10
Abonelik gerekli
Tabanca
8
Seviye: 4
R2
10
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
3
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Menteşe presi (çubuklar)
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca
8
Seviye: 4
R1
10
Abonelik gerekli
Tabanca
8
Seviye: 4
R2
10
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
3
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Menteşe presi (çubuklar)
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tabanca
8
Seviye: 4
R1
10
Abonelik gerekli
Tabanca
8
Seviye: 4
R2
10
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
3
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli

Yorumlar