giriş yap
Menü
180
Egzersiz

Hareket hızının üstünde

~33 dk.
~396 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Fonksiyonel döngüler üzerinde 'hareket hızının üstünde' antrenman, futbolcuların hızını ve manevra kabiliyetini artırmak için geliştirilmiş benzersiz bir programdır. Özel egzersizler, reaksiyonu, bacakların hızını ve toplam hareket hızını iyileştirmeyi amaçlar. Futbol potansiyelinizi olabildiğince ortaya çıkarmak ve sahada daha dinamik bir oyuncu olmak için antrenmana katılın.

Ana alıştırmalar
Eğik yürüyüş
8
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
8
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
8
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
9
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
9
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
9
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
9
Seviye: 3
R4
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
9
Seviye: 3
R5
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
9
Seviye: 3
R6
10
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
9
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
9
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
9
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
9
Seviye: 2
R4
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
9
Seviye: 2
R5
6
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
9
Seviye: 2
R6
6
Abonelik gerekli
Bölünmüş çömelme
4
Seviye: 1
R1
20
Abonelik gerekli
Bölünmüş çömelme
4
Seviye: 1
R2
20
Abonelik gerekli
Bölünmüş çömelme
4
Seviye: 1
R3
20
Abonelik gerekli
Bölünmüş çömelme
4
Seviye: 1
R4
20
Abonelik gerekli
Bölünmüş çömelme
4
Seviye: 1
R5
20
Abonelik gerekli
Bölünmüş çömelme
4
Seviye: 1
R6
20
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu
8
Seviye: 3
R1
8
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu
8
Seviye: 3
R2
8
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu
8
Seviye: 3
R3
8
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
L uzatma
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Y Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar