ısınmak
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Patlayıcı şınav
Seviye: 2
R1
4
Abonelik gerekli
Patlayıcı şınav
Seviye: 2
R2
4
Abonelik gerekli
Patlayıcı şınav
Seviye: 2
R3
4
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
R1
10
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
R2
10
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
R3
10
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 3
R1
8
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 3
R2
8
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 3
R3
8
Abonelik gerekli
tabanca tek kollu
Seviye: 4
R1
10
Abonelik gerekli
tabanca tek kollu
Seviye: 4
R2
10
Abonelik gerekli
tabanca tek kollu
Seviye: 4
R3
10
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi tek kol
Seviye: 3
R1
6
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi tek kol
Seviye: 3
R2
6
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi tek kol
Seviye: 3
R3
6
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar