Ana alıştırmalar
Y Streç
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 7
15 saniye.
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
12
Arkerpoz
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
22 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
22 saniye.
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
22 saniye.
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Widmill'in
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Yorumlar