ısınmak
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
22 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 3
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Tabanca - Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 2
R1
9
Abonelik gerekli
Tabanca - Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 2
R2
9
Abonelik gerekli
Tabanca - Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 2
R3
9
Abonelik gerekli
Tabanca - Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 2
R4
9
Abonelik gerekli
A - Kaçırma
Seviye: 2
R1
15
Abonelik gerekli
A - Kaçırma
Seviye: 2
R2
15
Abonelik gerekli
A - Kaçırma
Seviye: 2
R3
15
Abonelik gerekli
A - Kaçırma
Seviye: 2
R4
15
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
R1
22
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
R2
22
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
R3
22
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
R4
22
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 2
R1
15
Tabanca
Seviye: 2
R2
15
Tabanca
Seviye: 2
R3
15
Tabanca
Seviye: 2
R4
15
Tabanca tek kollu
Seviye: 2
R1
15
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
Seviye: 2
R2
15
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
Seviye: 2
R3
15
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
Seviye: 2
R4
15
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
W uzantısı
Seviye: 1
8
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar