ısınmak
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
15 saniye.
Sumo çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 4
15
Abonelik gerekli
yan hamle - crosslunge tek kol
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 4
15
Abonelik gerekli
yan hamle - crosslunge tek kol
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 4
15
Abonelik gerekli
yan hamle - crosslunge tek kol
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar