giriş yap
Menü
142
Egzersiz

Geçmek

~57 dk.
~684 kilokalori
Erkek
⁉️ Yorumlar

"Pas" Bu egzersiz, bacak ve çekirdek kaslarının gücünü arttırmayı amaçlamaktadır. Güçlü ve istikrarlı bir çekirdek, yaralanma riskini azaltmaya, hareket verimliliğini artırmaya ve genel zindeliği iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

ısınmak
İleri hamle
1
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
1
Seviye: 1
13 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 1
13 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Şınav yan krizi
10
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Mart
5
Seviye: 2
16
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
10
Seviye: 3
16
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
9
Seviye: 2
20
Abonelik gerekli
Rotasyonlu yan tahta
7
Seviye: 1
52 saniye.
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
8
Seviye: 1
13
Abonelik gerekli
Geri uzatma
10
Seviye: 5
13
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Şınav yan krizi
10
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Mart
5
Seviye: 2
16
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
10
Seviye: 3
16
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
9
Seviye: 2
20
Abonelik gerekli
Rotasyonlu yan tahta
7
Seviye: 1
52 saniye.
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
8
Seviye: 1
13
Abonelik gerekli
Geri uzatma
10
Seviye: 5
13
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Şınav yan krizi
10
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Mart
5
Seviye: 2
16
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
10
Seviye: 3
16
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
9
Seviye: 2
20
Abonelik gerekli
Rotasyonlu yan tahta
7
Seviye: 1
52 saniye.
Abonelik gerekli
Tabanca tek kollu
8
Seviye: 1
13
Abonelik gerekli
Geri uzatma
10
Seviye: 5
13
Abonelik gerekli

Yorumlar