146
Egzersiz

Hareketten daha güçlü

~30 dk.
~360 kilokalori
Yorumlar

Fonksiyonel döngüler üzerinde 'hareketten daha güçlü' eğitimi, yüzücülerin sudaki hareketlerini güçlendirmek için tasarlanmış özel bir programdır. Yenilikçi egzersizlerin ve benzersiz tekniklerin birleşimi, havuzdaki her hareketinizin gücünü ve etkinliğini artırmaya yardımcı olacak güç ve koordinasyon geliştirmeyi amaçlamaktadır. Yüzme antrenmanınıza yeni bir yoğunluk ve etkinlik düzeyi kazandırmak için antrenmana katılın.

Ana alıştırmalar
Ön atlama ağız kavgası
9
Seviye: 3
R1
15
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
9
Seviye: 3
R2
15
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
9
Seviye: 3
R3
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
8
Seviye: 1
R1
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
8
Seviye: 1
R2
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
8
Seviye: 1
R3
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
8
Seviye: 1
R4
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
8
Seviye: 1
R5
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
8
Seviye: 1
R6
15
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
7
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
7
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
7
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
6
Seviye: 3
R1
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
6
Seviye: 3
R2
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
6
Seviye: 3
R3
8
Abonelik gerekli
Şınav pike
9
Seviye: 3
R1
6
Abonelik gerekli
Şınav pike
9
Seviye: 3
R2
6
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
7
Seviye: 2
R1
12
Yan Çıtırtı
7
Seviye: 2
R2
12

Yorumlar