Ana alıştırmalar
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 3
R1
15
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 3
R2
15
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 3
R3
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 1
R1
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 1
R2
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 1
R3
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 1
R4
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 1
R5
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 1
R6
15
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 3
R1
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 3
R2
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (dönüşümlü)
Seviye: 3
R3
8
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 3
R1
6
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 3
R2
6
Abonelik gerekli
Yan Çıtırtı
Seviye: 2
R1
12
Yan Çıtırtı
Seviye: 2
R2
12
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Yorumlar