Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Yüksek çekme - Triceps
Seviye: 1
6
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Yüksek çekme - Triceps
Seviye: 1
6
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Yüksek çekme - Triceps
Seviye: 1
6
Çapraz önkol fleksiyonu
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Biri rotasyonlu pushpup'a sahipti
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar