ısınmak
Kısa uzatma
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
13
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 2
13 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Geri uzatma
Seviye: 5
13
Abonelik gerekli
Dengeli yan hamle tek kol
Seviye: 3
16
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 1
16
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Geri uzatma
Seviye: 5
13
Abonelik gerekli
Dengeli yan hamle tek kol
Seviye: 3
16
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 1
16
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Geri uzatma
Seviye: 5
13
Abonelik gerekli
Dengeli yan hamle tek kol
Seviye: 3
16
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 1
16
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Geri uzatma
Seviye: 5
13
Abonelik gerekli
Dengeli yan hamle tek kol
Seviye: 3
16
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 1
16
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
Seviye: 3
8
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
W uzantısı
Seviye: 1
8
Pazı streç
Seviye: 1
8 saniye.
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 3
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar