Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
W uzantısı
Seviye: 1
9
İleri kat
Seviye: 7
12 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
9
Yuvarlak 2
W uzantısı
Seviye: 1
9
İleri kat
Seviye: 7
12 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
9
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar