Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Y Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
L uzatma
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Omuz dönüşü
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
9
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Y Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
L uzatma
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Omuz dönüşü
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
9
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Y Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
L uzatma
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Omuz dönüşü
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
9
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar