ısınmak
Omuz dönüşü
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
12 saniye.
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Okçu Şınavları
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
17
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
17
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Okçu Şınavları
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
17
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Hamak
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Boyun uzatma
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Boyun uzatma
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Yorumlar