Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Hamak - Yunus
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Masaj
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 7
12 saniye.
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
12 saniye.
Yuvarlak 2
Hamak - Yunus
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Masaj
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 7
12 saniye.
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
12 saniye.
Bekleme süresi
W uzantısı
Seviye: 1
8
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar