ısınmak
M Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
16 saniye.
Abonelik gerekli
L uzatma
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Çömelme atlama (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 3
17
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 4
17
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 1
17
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Çömelme atlama (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 3
17
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 4
17
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 1
17
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Çömelme atlama (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 3
17
Abonelik gerekli
Ön atlama ağız kavgası
Seviye: 4
17
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Mart
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
Seviye: 1
17
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar