Suda kayma

"Suda kayma": Bu döngü antrenmanı, bacak, göğüs ve omuz kaslarını güçlendirmenin yanı sıra omuz eklemlerindeki esnekliği artırmak için tasarlanmış bir devredir. Sadece kasları güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda esneklik ve eklem hareketliliği geliştiren çeşitli egzersizlerden oluşur. Antrenman, yüzücünün sudaki gücünü ve dayanıklılığını artırmaya yardımcı olan yoğun bir performans temposu içerir.