139
Egzersiz

Daha güçlü kavrama

~28 dk.
~336 kilokalori
Yorumlar

Fonksiyonel döngüler üzerinde 'daha güçlü kavrama' eğitimi, kavramayı güçlendirmek ve ellerindeki gücü artırmak için dövüş sanatları için geliştirilmiş yoğun bir programdır. Özel egzersizler, dövüşlere hakim olmanıza yardımcı olacak ellerin, önkolun ve elleçleme teknolojisinin kaslarını geliştirmeyi amaçlar. Maksimum kavrama gücü elde etmek ve dövüşlerde başarılı performanslara hazırlanmak için eğitime katılın.

Ana alıştırmalar
T addüksiyonu
7
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
T addüksiyonu
7
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
T addüksiyonu
7
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
T addüksiyonu
7
Seviye: 3
R4
10
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Çapraz önkol fleksiyonu
8
Seviye: 3
R4
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
5
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
5
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Önkol uzatma
5
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
6
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
6
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
6
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
6
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
6
Seviye: 2
R5
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
6
Seviye: 2
R6
12
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
7
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
7
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
7
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
7
Seviye: 3
R4
10
Abonelik gerekli

Yorumlar