Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Bölünmüş çömelme (tek kol)
Seviye: 2
R1
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş çömelme (tek kol)
Seviye: 2
R2
15
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Çatırtı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Bölünmüş çömelme (tek kol)
Seviye: 2
R1
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş çömelme (tek kol)
Seviye: 2
R2
15
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Çatırtı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Bölünmüş çömelme (tek kol)
Seviye: 2
R1
15
Abonelik gerekli
Bölünmüş çömelme (tek kol)
Seviye: 2
R2
15
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Çatırtı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yorumlar