Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Sinek Çömelmesi
Seviye: 2
12
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 3
10
Eğik yürüyüş
Seviye: 3
12
Geğirmek
Seviye: 2
8
Yuvarlak 2
Sinek Çömelmesi
Seviye: 2
12
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 3
10
Eğik yürüyüş
Seviye: 3
12
Geğirmek
Seviye: 2
8
Yuvarlak 3
Sinek Çömelmesi
Seviye: 2
12
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 3
10
Eğik yürüyüş
Seviye: 3
12
Geğirmek
Seviye: 2
8
Yuvarlak 4
Sinek Çömelmesi
Seviye: 2
12
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 3
10
Eğik yürüyüş
Seviye: 3
12
Geğirmek
Seviye: 2
8
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
W uzantısı
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
W uzantısı
Seviye: 1
8
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Yorumlar