96
Egzersiz

Hareketlerin patlayıcı hızı

~36 dk.
~432 kilokalori
⁉️ Yorumlar

Fonksiyonel döngüler üzerinde 'Patlayıcı hareket hızı' eğitimi, savaşta patlayıcı hız, manevra kabiliyeti ve tepki geliştirmeyi amaçlayan dövüş sanatları için özel bir programdır. Hareket hızına ve vücudunuz üzerindeki kontrole vurgu yapan benzersiz egzersizlerin kombinasyonu, daha dinamik ve etkili bir savaşçı olmanıza yardımcı olacaktır. Dövüş sanatlarında güç ve hızda yeni bir seviyeye ulaşmak için eğitime katılın.

Ana alıştırmalar
Düşük çekme
2
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
2
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
2
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
2
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Geri uzatma
7
Seviye: 4
R1
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
7
Seviye: 4
R2
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
7
Seviye: 4
R3
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
7
Seviye: 4
R4
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
6
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
6
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
6
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
6
Seviye: 2
R4
10
Abonelik gerekli
L çekin
1
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
L çekin
1
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
L çekin
1
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
L çekin
1
Seviye: 1
R4
10
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
2
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
2
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
2
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
2
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Kaçırılma
6
Seviye: 2
R1
10
Kaçırılma
6
Seviye: 2
R2
10
Kaçırılma
6
Seviye: 2
R3
10
Kaçırılma
6
Seviye: 2
R4
10
Bekleme süresi
Akciğerler L
1
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Akciğerler L
1
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
1
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
1
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yunus
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar