Ana alıştırmalar
Geğirmek
Seviye: 4
R1
9
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 4
R2
9
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 4
R3
9
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 4
R4
9
Abonelik gerekli
Patlayıcı şınav
Seviye: 1
R1
7
Abonelik gerekli
Patlayıcı şınav
Seviye: 1
R2
7
Abonelik gerekli
Patlayıcı şınav
Seviye: 1
R3
7
Abonelik gerekli
Patlayıcı şınav
Seviye: 1
R4
7
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
Seviye: 2
R1
7
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
Seviye: 2
R2
7
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
Seviye: 2
R3
7
Abonelik gerekli
Yan hamle - çapraz hamle
Seviye: 2
R4
7
Abonelik gerekli
Çömelme atlama (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 2
R1
17
Abonelik gerekli
Çömelme atlama (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 2
R2
17
Abonelik gerekli
Çömelme atlama (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 2
R3
17
Abonelik gerekli
Çömelme atlama (geniş ayak pozisyonu)
Seviye: 2
R4
17
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar