giriş yap
Menü
174
Egzersiz

Kardiyo eğitimi

~52 dk.
~624 kilokalori
Erkek
Yorumlar

"Kardiyo egzersizi": "Kardiyo Egzersizi", bir dövüşçünün dayanıklılığını artırmayı ve uzun dövüşler sırasında dayanıklılığını artırmayı amaçlayan yoğun bir aerobik egzersizdir.

ısınmak
M Streç
1
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Rotasyon ile hamle
8
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
T slayt
10
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi tek kol
10
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Tabanca
10
Seviye: 5
12
Abonelik gerekli
Çömelme tek kol (geniş ayak pozisyonu)
8
Seviye: 3
17
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
12
Seviye: 3
17
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
7
Seviye: 4
14
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
8
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
T slayt
10
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi tek kol
10
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Tabanca
10
Seviye: 5
12
Abonelik gerekli
Çömelme tek kol (geniş ayak pozisyonu)
8
Seviye: 3
17
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
12
Seviye: 3
17
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
7
Seviye: 4
14
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
8
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
T slayt
10
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi tek kol
10
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Tabanca
10
Seviye: 5
12
Abonelik gerekli
Çömelme tek kol (geniş ayak pozisyonu)
8
Seviye: 3
17
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
12
Seviye: 3
17
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
7
Seviye: 4
14
Abonelik gerekli

Yorumlar