ısınmak
Akciğerler L
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Şınav - dağcı
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 5
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 4
9
Abonelik gerekli
Düşük çekme kaydırmalı T
Seviye: 2
7
Döndürme ve ağız kavgası ile tek kolla çekin
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ben addüksiyon
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Şınav - dağcı
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 5
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 4
9
Abonelik gerekli
Düşük çekme kaydırmalı T
Seviye: 2
7
Döndürme ve ağız kavgası ile tek kolla çekin
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ben addüksiyon
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Şınav - dağcı
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 5
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 4
9
Abonelik gerekli
Düşük çekme kaydırmalı T
Seviye: 2
7
Döndürme ve ağız kavgası ile tek kolla çekin
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Ben addüksiyon
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yüzücü başlangıç
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Widmill'in
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Yorumlar