giriş yap
Menü
171
Egzersiz

Etki Ustası

~35 dk.
~420 kilokalori
Erkek
Yorumlar

"Etki Ustası": Bu egzersiz, güçlü yumruklamadan sorumlu kasları güçlendirmek için tasarlanmıştır. Dövüşçünün dövüşün bu alanında ustalık kazanmasına yardımcı olacak doğruluk, hız ve delme gücü üzerine alıştırmalar yapılacaktır.

ısınmak
M Streç
1
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
1
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Menteşe tahta tek kol
10
Seviye: 4
R1
6
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
10
Seviye: 4
R2
6
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
10
Seviye: 4
R3
6
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
10
Seviye: 4
R4
6
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
10
Seviye: 3
R1
14
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
10
Seviye: 3
R2
14
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
10
Seviye: 3
R3
14
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
10
Seviye: 3
R4
14
Abonelik gerekli
Yüksek çekme kaydırmalı T
8
Seviye: 1
R1
7
Abonelik gerekli
Yüksek çekme kaydırmalı T
8
Seviye: 1
R2
7
Abonelik gerekli
Yüksek çekme kaydırmalı T
8
Seviye: 1
R3
7
Abonelik gerekli
Yüksek çekme kaydırmalı T
8
Seviye: 1
R4
7
Abonelik gerekli
Tahta şınav
6
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Tahta şınav
6
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Tahta şınav
6
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Tahta şınav
6
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
8
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
8
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
8
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
8
Seviye: 3
R4
12
Abonelik gerekli
Basın - T Addüksiyonu
6
Seviye: 2
R1
7
Abonelik gerekli
Basın - T Addüksiyonu
6
Seviye: 2
R2
7
Abonelik gerekli
Basın - T Addüksiyonu
6
Seviye: 2
R3
7
Abonelik gerekli
Basın - T Addüksiyonu
6
Seviye: 2
R4
7
Abonelik gerekli

Yorumlar