ısınmak
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Okçu çekme
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
R4
12
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 5
R1
7
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 5
R2
7
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 5
R3
7
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 5
R4
7
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 1
R1
14
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 1
R2
14
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 1
R3
14
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 1
R4
14
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 3
R4
12
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Ters plank bacak kaçırma (dönüşümlü)
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Sprinter başlangıcı
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Boyun uzatma
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Boyun uzatma
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar