giriş yap
Menü
239
Egzersiz

Savaşçı

~57 dk.
~684 kilokalori
Erkek
Yorumlar

"Savaşçı": "Savaşçı" eğitimi, kapsamlı dövüş sanatları becerilerini geliştirmek için tasarlanmıştır. Dengeyi, dayanıklılığı ve dövüş tekniğini geliştirmeye yönelik egzersizler içerir ve karmaşık dövüş becerilerinin geliştirilmesine yardımcı olur.

ısınmak
Golf
1
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 3
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Basın - L Ekleme
8
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Döndürme ve ağız kavgası ile tek kolla çekin
9
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
10
Seviye: 4
6
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
10
Seviye: 5
5
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
10
Seviye: 4
6
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
8
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
Y-T-I addüksiyonu
8
Seviye: 3
4
Abonelik gerekli
Düşük çekme - Triceps
8
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
8
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Basın - L Ekleme
8
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Döndürme ve ağız kavgası ile tek kolla çekin
9
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
10
Seviye: 4
6
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
10
Seviye: 5
5
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
10
Seviye: 4
6
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
8
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
Y-T-I addüksiyonu
8
Seviye: 3
4
Abonelik gerekli
Düşük çekme - Triceps
8
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
8
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Basın - L Ekleme
8
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Döndürme ve ağız kavgası ile tek kolla çekin
9
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
10
Seviye: 4
6
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
10
Seviye: 5
5
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
10
Seviye: 4
6
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
8
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
Y-T-I addüksiyonu
8
Seviye: 3
4
Abonelik gerekli
Düşük çekme - Triceps
8
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Kalça ve alt bacak fleksiyonu (tek bacak)
8
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli

Yorumlar