ısınmak
İleri kat
Seviye: 3
12 saniye.
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Düşük çekme
Seviye: 4
14
Abonelik gerekli
Avuç içi dayanağında önkol uzatması
Seviye: 3
9
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
T slayt
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Basın çekin
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Düşük çekme
Seviye: 4
14
Abonelik gerekli
Avuç içi dayanağında önkol uzatması
Seviye: 3
9
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
T slayt
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Basın çekin
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Düşük çekme
Seviye: 4
14
Abonelik gerekli
Avuç içi dayanağında önkol uzatması
Seviye: 3
9
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
T slayt
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Basın çekin
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
W uzantısı
Seviye: 1
8
Pazı streç
Seviye: 1
8 saniye.
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 3
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar