ısınmak
İleri kat
Seviye: 3
12 saniye.
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Düşük çekme
Seviye: 4
14
Abonelik gerekli
Avuç içi dayanağında önkol uzatması
Seviye: 3
9
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
T slayt
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Basın çekin
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Düşük çekme
Seviye: 4
14
Abonelik gerekli
Avuç içi dayanağında önkol uzatması
Seviye: 3
9
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
T slayt
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Basın çekin
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Düşük çekme
Seviye: 4
14
Abonelik gerekli
Avuç içi dayanağında önkol uzatması
Seviye: 3
9
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
T slayt
Seviye: 1
14
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Basın çekin
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Boyun uzatma
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Boyun uzatma
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar