Ana alıştırmalar
Yüksek çekme - kayma Y
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - kayma Y
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - kayma Y
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - kayma Y
Seviye: 2
R4
6
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 3
R4
10
Abonelik gerekli
Tabanca - Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Tabanca - Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Tabanca - Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Tabanca - Geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 2
R4
6
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 2
R1
10
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 2
R2
10
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 2
R3
10
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 2
R4
10
Ters tahta hinch
Seviye: 1
R1
8
Abonelik gerekli
Ters tahta hinch
Seviye: 1
R2
8
Abonelik gerekli
Ters tahta hinch
Seviye: 1
R3
8
Abonelik gerekli
Ters tahta hinch
Seviye: 1
R4
8
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 4
R1
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 4
R2
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 4
R3
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 4
R4
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Widmill'in
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Yorumlar