Güçlü yumruklar ve kıskaçlar için kol ve omuz kaslarının güçlendirilmesi

"Güçlü yumruklar ve tutuşlar için kol ve omuz kaslarını güçlendirir": Bu fonksiyonel döngü antrenmanı, daha fazla delme gücü ve daha iyi kavrama yetenekleri için üst ekstremite kaslarını güçlendirmeye ve geliştirmeye odaklanır. Kol ve omuz kaslarını aktif olarak çalıştıran, güçlerini ve dayanıklılıklarını artıran egzersizleri içerir.