Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
A - Kaçırma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Tahta şınav
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tek elle basın
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 4
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
A - Kaçırma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Tahta şınav
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tek elle basın
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 4
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
A - Kaçırma
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 3
6
Abonelik gerekli
Tahta şınav
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Tek elle basın
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 4
6
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar