ısınmak
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
T Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Plank'a çıkış
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme (bir el)
Seviye: 4
8
Abonelik gerekli
Yüksek çekme (tek kol - tek bacak)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Turna
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 2
12
Şınav - Crunch
Seviye: 4
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Plank'a çıkış
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme (bir el)
Seviye: 4
8
Abonelik gerekli
Yüksek çekme (tek kol - tek bacak)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Turna
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 2
12
Şınav - Crunch
Seviye: 4
6
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Plank'a çıkış
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Dış rotasyonlu ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme (bir el)
Seviye: 4
8
Abonelik gerekli
Yüksek çekme (tek kol - tek bacak)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Ağız kavgası
Seviye: 3
20
Abonelik gerekli
Turna
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 2
12
Şınav - Crunch
Seviye: 4
6
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 5
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar